Правила чистки зубов


Зубной налет, это пленка из бактерий, пищевых остатков и омертвевших клеток слизистой оболочки, которая покрывает ваши зубы и язык, если вы не чистите их должным образом. Это способствует заболеваниям десен, неприятному запаху изо рта и возникновению кариеса зубов.

  • Не забывайте о том, что зубная щетка не может очистить контактные поверхности зубов -для их очищения предназначены зубные нити. Чистка зубов начинается с использования зубной нити, по завершению флоссинга прополощите рот водой или ополаскивателем и приступайте к чистке зубов щеткой. Регулярное использование зубной нити может уменьшить неприятный запах изо рта и снизить заболевания десен, а так же возникновение кариеса на контактных поверхностях зубов. Возьмите 30-45см. нити и сильно натяните нить между указательных или больших пальцев пальцев так, чтобы между пальцами рук было 5-7 см. Натяните нить и вводите между зубами, скользя по поверхности сначала одного зуба, а потом другого. Повторяйте движения, как минимум 7-8 раз в каждом межзубном промежутке. Самое важное время для чистки зубов зубной нитью – перед сном. Используйте зубную нить хотя бы один раз в день.
  • Вы можете использовать межзубные ершики, вместо зубной нити, особенно если ваши зубы расположены с большими промежутками или произошла атрофия межзубных сосочков в результате пародонтита.
  • Постарайтесь убедиться, в том, что вы чистите каждую из пяти поверхностей зубов. Самыми неухоженными поверхностями, по наблюдениям стоматологов SDC, являются внутренние (язычные) поверхности нижних зубов и наружные (щечные) поверхности верхних зубов.
  • Начинайте чистить зубы с той стороны, какой рукой вы держите щетку. Это означает, что если вы правша, то в первую очередь вы должны чистить зубы, расположенные с правой стороны от клыка и дальше, к боковым зубам правой стороны. Левша, наоборот, в первую очередь должен чистить зубы, расположенные с левой стороны на верхней и нижней челюсти. Это объяснятся сложностью выполнения выметающих движений щеткой на одноименной, с ведущей рукой, стороне. Поэтому изначально, пока еще ваша рука не устала, почистите самые сложные участки зубных рядов.
  • Никогда не используйте горизонтальных движений щетки при чистке наружных и внутренних поверхностей зубов. Все движения должны быть направлены вдоль осей зубов, от десны - к зубу «от красного – к белому». Горизонтальные движения возможны лишь при чистке окклюзионных (жевательных) поверхностей зубов.
  • Использование ополоскивателей, которые содержат фторид, эффективно для профилактики кариеса зубов. Но не используйте ополаскиватель сразу после чистки зубов, выберите другое время, например, после обеда. Нежелательно есть или пить в течение 30 минут после использования фторсодержащей жидкости для полоскания полости рта.


Советы по зубной щетке:

  • Заменяйте щетку или сменную насадку каждые три месяца.
  • Никогда не используйте чужую зубную щетку, так как это может привести к распространению инфекции.
  • Чистите зубы два раза в день фторсодержащей зубной пастой не менее двух минут.

Когда необходимо чистить зубы?

Прежде, чем лечь спать, необходимо почистить зубы в течение двух минут. После вечерней чистки больше нельзя принимать пищу, особенно это касается богатых углеводами продуктов. Помимо чистки перед сном, не имеет значения, когда вы будете чистить зубы второй раз, но важно, чтобы это было через 30-60 минут после еды. Не чистите зубы сразу после еды, поскольку это может нанести вред вашим зубам. Это правило особенно важно, если в меню были фрукты, газированные напитки (особенно кола), кислые напитки, вино или любой другой вид пищи, содержащей природную кислоту, размягчающую зубную эмаль. Само собой, размягченная поверхность эмали может быть повреждена зубной щеткой. Необходимо время на восстановление поверхности эмали (реминерализация). Эту функцию выполняет слюна, буферные свойства которой, позволяют нейтрализовать pH полости рта. Если у вас имеются проблемы с количеством слюны и вы чувствуете сухость во рту (ксеростомия), активно прополощите рот после еды обычной водой или молоком.

Какую щетку использовать? Обычную или электрическую?

Не имеет значения, какую зубную щетку вы будете использовать – ручную или электрическую. Они обе одинаково хороши, если вы чистите все поверхности зубов и используете фторсодержащие зубные пасты. Тем не менее, некоторые стоматологи полагают, что электрическая щетка тщательнее чистит зубы и проще в применении. Для большинства взрослых подходит зубная щетка с маленькой головкой, с длиной рабочей части 30-35 мм. с закругленными кончиками щетины средней жесткости и удобной ручкой. Щеткой с мягкой щетиной тоже можно пользоваться, но мягкую щетку необходимо заменять чаще. Некоторые фирмы производят щетки с разной степень мягкости. Не используйте для ежедневной чистки щетку с очень мягкой щетиной – она предназначена для ухода за зубами в послеоперационном периоде или после сеанса профессиональной гигиены. Наряду с электрической щеткой, имеющей вращающуюся головку, вы можете использовать щетку с колеблющейся щетиной. Если вы сомневаетесь в выборе, спросите вашего стоматолога.

Какой вид зубной пасты следует использовать?

Важно использовать зубную пасту с правильной концентрацией фтора. Изучите упаковку пасты, чтобы узнать, сколько фтора она содержит.

  • Дети в возрасте до 3 лет должны использовать для ежедневной чистки горошину зубной пасты, содержащей не более 1000 частей на миллион фторида. Не позволяйте детям лизать или есть зубную пасту из тюбика, если вы не в силах помешать этому, используйте для чистки зубов пасту, не содержащую фтор.
  • Дети в возрасте 3-6лет: использовать горошину зубной пасты, содержащей не более 1.350-1.500 миллионных долей фторида. Дети в возрасте до 7 лет нуждаются в помощи для чистки зубов, не оставляйте ребенка без наблюдения, если вы сомневаетесь в его способностях.
  • Взрослые люди должны использовать зубную пасту, содержащую, по крайней мере, не менее 1.350 миллионных долей фторида. После чистки зубов удалите излишки зубной пасты из полости рта и не полощите водой или ополаскивателем максимально возможное время.

Важно! Для людей, проживающих в районах с повышенным содержанием фтора в питьевой воде вышеперечисленные рекомендации по содержанию фтора в зубной пасте недействительны. Для выбора оптимальной пасты в этом случае необходимо обратиться к вашему стоматологу. Так же, стоматолог может назначить вам зубную пасту с более высокой концентрацией фтора, если для этого будут показания.

Автор статьи: Главный Врач SDC Железный В.В. 15.06.2014г


Комментарии, отзывы: