Шатаются зубы

Здравствуйте,носила брекеты 2 года.После снятия брекетов мне поставили капы,ретейнеры что-то не прикрепили,хотя я просила о них,но на это мой ортодонт сказал,что они не обязательны,и он не видит смысла в них.Носила капы где-то 6-7 месяцев ,и соответственно когда кушаешь и пьёшь нужно их снимать,иногда я забывала о них на пару часов,и зубы тут же двигались,после было сложно надеть капы.И вот после полутора года ношения,однажды произошёл такой же случай,что передний зуб сдвинулся,и было очень сложно надеть капу,и я очень сильно надавила,всё-таки наделся.Но на следующий день заметила,что передние 2 зуба начали шататься.После этого случая не снимала вообще капы,только на 20 минут ради еды.Думая,что эти шатания прекратятся,но Уже прошло 2-3 месяца,и зубы все ещё шатаются,что делать.Подскажите,как это можно решить.

11.03.2021, Alisa